en plus des glucides il contient 53mg de cafeine naturelle pour un boost physique et mental melange unique de sucres a effet triple pour un coup de fouet immediat au bout de 10 minutes mais egalement un effet prolonge contient de la cafeine naturelle pour un regain supplementaire d energie physique et mentale teneur en alcool pour une meilleure absorption des sucresla quantite d hydrates de carbone disponibles dans l organisme est un facteur determinant les performances au cours de longues periodes d exercice physique de plusieurs heures a cet effet il importe de reconstituer des reserves d hydrates de carbone avant et au cours de l exercice les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycemie au cours de l exercice et de reconstituer des reserves de glycogene musculaire sucres stockes dans les muscles en l absence de consommation d hydrates de carbone puises dans les boissons les barres ou les gels energetiques au cours de ce type d exercice le glycogene musculaire s epuisera au bout d environ 90 minutes les sportifs ont la possibilite de consommer des boissons ou des barres ou gels energetiques quelle quantite d hydrates de carbone faut il consommer au cours de l exercice exercices 1 h 15 inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l exercice exercices de 1 a 2 h 30g d hydrates de carbone par heure d exercice environ 1 gel energetique exercices de 2 a 3 h 60g d hydrates de carbone par heure d exercice environ 2 gels energetiques exercices 2 5 a 3 h jusqu a 90g d hydrates de carbone par heure d exercice jusqu a 3 gels energetiques environ l avantage du gel energetique par rapport a une boisson riche en hydrates de carbone reside dans le fait qu il constitue une source extremement concentree d hydrates de carbone boisson isotonique 4 a 8 d hydrates de carbone boisson energetique 8 a 15 d hydrates de carbone gel energetique 40 a 80 d hydrates de carbone pour assimiler un maximum d hydrates de carbone a partir d une boisson isotonique ou similaire il faut consommer un demi litre de boisson ce qui peut provoquer des maux d estomac par rapport a une barre energetique un gel sera absorbe beaucoup plus rapidement au bout de 10 minutes parce qu il ne contient pas de proteines ou de graisses qui ralentissent la vidange gastrique ginseng and guarana energy gel est ideal pour les moments qui comptent vraiment il vous apporte un supplement d energie grace a sa combinaison unique de sucres et un veritable regain d energie physique et mentale issu des proprietes de certaines plantes adaptogenes le guarana est une baie contenant des concentrations elevees de cafeine naturelle il est bien connu que l absorption de cafeine est susceptible de reduire le sentiment de fatigue et qu elle a un effet positif sur la concentration et la vigilance le ginseng est utilise pour lutter contre la fatigue l adjonction de 2 95 l alcool assure une meilleure absorption...