PC tout-en-un HP 27-cr0042nf - AMD Ryzen 5 7520U - 27" Full HD 1920 x 1080 - 16 Go LPDDR5-SDRAM - 512 Go SSD - Windows 11 Home - Wi-Fi 6 (802.11ax) - Blanc

899 EUR
Processeur AMD Ryzen™ 5 7520U (jusqu’à 4,3 GHz de fréquence Boost maximale, mémoire cache L3 4 Mo, 4 cœurs, 8 threads) Windows 11 Famille Écran Full HD de 68,6 cm (27 pouces) (1920 x 1080), IPS, micro-bords sur trois côtés, antireflet, 300 nits, 99 % sRGB Carte graphique AMD Radeon™ 16 Go RAM et 512 Go SSD HP 27-cr0042nf AMD Ryzen™ 5 7520U 27" 1920 x 1080 pixels PC All-in-One 16 Go LPDDR5-SDRAM 512 Go SSD Windows 11 Home Wi-Fi 6 (802.11ax) Sa conception s'inscrit dans un élan vers le développement durableCet ordinateur de bureau tout-en-un HP de 27 pouces vous permet d’en faire davantage tout en utilisant moins de ressources. Fabriqué dans le souci du développement durable avec des plastiques recyclés post-consommation et issus de déchets récupérés dans l’environnement, il est certifié EPEAT® Gold et ENERGY STAR®. Avec un processeur puissant, une capacité de mémoire importante et des fonctionnalités multitâches avancées, vous ne faites aucun compromis sur les performances.

HP Victus Gaming 15-fb2032nf AMD Ryzen 7 7535HS - 15.6"Full HD - 16 Go DDR5-SDRAM - 512 Go SSD - AMD Radeon RX 6550M - Wi-Fi 6 (802.11ax) - Windows 11 Home - Noir

949.99 EUR
Puissant comme un PC de bureau. Le VICTUS by HP est un PC portable gamer au top. Avec son design épuré, il embarque un puissant processeur AMD et une carte graphique NVIDIA. Avec son design élégant et ses nombreux coloris disponibles, ce PC gamer offre des performances hors pair, une conception thermique et une caméra HD avec réduction du bruit aléatoire.

HP DC7900 sff - Intel Core 2 Duo E8400 - 3 Ghz - 2048 Mo - DD 160 Go - DVD+/-RW - SFF - Windows 7 Home Premium 64 bits

99 EUR
Processeur : Intel Core 2Duo Vitesse du processeur : 3 Ghz Ref. processeur : E8400 Mémoire : 2048 Mo Type Ram : DDR-RAM II Disque Dur : 160 Go Lecteur/Graveur : DVD+/-RW Licence : Windows 7 Home Premium 64 bits - Licence a activer a réception - partition de restauration disponible Format : SFF USB : 2+6 Type USB : USB 2.0 Carte graphique : Intel GMA 4500 Carte Graphique intégrée : oui Mémoire vidéo : 796 Mo Ethernet : Intégrée Parallèle PCI-E : oui Serie Display Port Carte Son VGA PCI : 2 Couleur : Gris Poids : 7 Accessoires : Clavier et souris reconditionnes

HP ProDesk 400 G2, 2,6 GHz, Intel® Celeron®, G3900T, 4 Go, 500 Go, Windows 10 Home

89.9 EUR
HP ProDesk 400 G2. Fréquence du processeur: 2,6 GHz, Famille de processeur: Intel® Celeron®, Modèle de processeur: G3900T. Mémoire interne: 4 Go, Type de mémoire interne: DDR4-SDRAM, Fréquence de la mémoire: 2133 MHz. Capacité totale de stockage: 500 Go, Supports de stockage: Disque dur. Modèle d'adaptateur graphique à bord: Intel® HD Graphics 510.

HP ENVY x360 16-ad0010nf AMD Ryzen¿ 7 8840HS Hybride (2-en-1) 40,6 cm (16") Écran tactile 3K 16 Go LPDDR5-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 6E (802.11ax) Windows 11 Home Argent

1399.99 EUR
Élevez vos performances en multitâche avec un PC 2-en-1 optimisé par l'IA Élevez votre productivité avec l'ordinateur portable 2-en-1 HP Envy x360 16 pouces. Sa technologie IA se combine au dernier processeur AMD pour offrir une vitesse de traitement ultrarapide, une efficacité hors pair et une longue autonomie. Avec sa conception 2-en-1, basculez facilement entre les modes PC portable et tablette. Ce PC est fabriqué à partir de matériaux recyclés et est conditionné dans un emballage zéro plastique.

HP OmniBook X 14-fe0001nf Qualcomm Snapdragon X1E-78-100 Ordinateur portable 35,6 cm (14") Écran tactile 2.2K 16 Go LPDDR5x-SDRAM 1 To SSD Wi-Fi 7 (802.11be) Windows 11 Home Gris

1399.99 EUR
Libérez votre potentiel avec la nouvelle ère de l'IA sur les PC Équipé du Snapdragon® X Elite, doté d'un moteur d'IA avec un NPU dédié et de jusqu'à 26 heures d'autonomie dans un PC portable HP, le nouveau PC portable IA HP OmniBook X 14 fera passer votre productivité au niveau supérieur. Une webcam 5 Mpx avec effets Windows Studio et les meilleurs outils de collaboration optimiseront vos connexions sans interruption.

HP 15s-fq5002nf Intel® Core¿ i5 i5-1235U Ordinateur portable 39,6 cm (15.6") Full HD 8 Go DDR4-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 5 (802.11ac) Windows 11 Home Argent

599.99 EUR
Un ordinateur portable léger pour le travail ou les loisirs, là où vous en avez besoin Réalisez tout ce que vous souhaitez, toute la journée et depuis n'importe où, avec le PC portable HP 15,6 pouces, sa conception légère et son autonomie prolongée. Profitez d'une utilisation confortable avec un écran anti-scintillement et de performances fiables grâce au processeur Intel® Core. Conçu dans le respect de l'environnement, il dispose de l'enregistrement EPEAT® Gold et de la certification ENERGY STAR®.

HP ENVY x360 14-fc0001nf Intel Core Ultra 5 125U Hybride (2-en-1) 35,6 cm (14") Écran tactile 3K 16 Go LPDDR5-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 6E (802.11ax) Windows 11 Home Bleu

1299.99 EUR
Élevez vos performances en multitâche avec un PC 2-en-1 optimisé par l'IA Doté du dernier processeur Intel® et d'une IA avancée, l'ordinateur portable 2-en-1 HP Envy x360 14 pouces est idéal pour les applications d'IA, facilite votre quotidien multitâche et offre une autonomie prolongée. Avec son design bien pensé, basculez facilement entre les modes PC portable et tablette. Fabriqué à partir de matériaux recyclés, le HP Envy x360 contribue à la protection de la planète.

HP Pavilion Plus 14-ew1006nf Intel Core Ultra 7 155H Ordinateur portable 35,6 cm (14") 3K 32 Go LPDDR5x-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 6E (802.11ax) Windows 11 Home Argent

1499.99 EUR
Libérez votre potentiel avec l'ordinateur portable HP Pavilion Plus 14 pouces Montez en grade et sortez du lot avec le PC portable HP Pavilion Plus 14 pouces, doté d'un puissant processeur Intel® Core, d'améliorations d'écran saisissantes et d'outils de collaboration sans faille qui vous donnent l'avantage de dépasser les attentes. Connectez-vous en un clin d'oeil grâce à Windows Hello et à la caméra de 5 mégapixels et utilisez les paramètres vidéo pour garantir une qualité d'image optimale en toutes circonstances.

HP 17-cn3009nf Intel® Core¿ i3 i3-N305 Ordinateur portable 43,9 cm (17.3") HD+ 8 Go DDR4-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 6 (802.11ax) Windows 11 Home Argent

449.99 EUR
Spécifiquement conçu pour offrir un écran plus grand et des performances optimales L'ordinateur portable HP 17,3 pouces a été soigneusement conçu. Bénéficiez de performances fiables grâce à un processeur Intel®, une connexion Wi-Fi rapide et une grande capacité de stockage. Profitez de plus de confort avec un écran bord-à-bord de 17,3 pouces, un pavé tactile plus grand et une conception à charnière. Cet ordinateur est également certifié EPEAT® Gold et ENERGY STAR® et contient du plastique recyclé post-consommation.

HP ENVY x360 14-fa0003nf AMD Ryzen¿ 7 8840HS Hybride (2-en-1) 35,6 cm (14") Écran tactile 3K 16 Go LPDDR5-SDRAM 512 Go SSD Wi-Fi 6E (802.11ax) Windows 11 Home Argent

1299.99 EUR
Élevez vos performances en multitâche avec un PC 2-en-1 optimisé par l'IA Élevez votre productivité avec l'ordinateur portable 2-en-1 HP Envy x360 14 pouces. Sa technologie IA se combine au dernier processeur AMD pour offrir une vitesse de traitement ultrarapide, une efficacité hors pair et une longue autonomie. Avec sa conception 2-en-1, basculez facilement entre les modes PC portable et tablette. Ce PC est fabriqué à partir de matériaux recyclés et est conditionné dans un emballage zéro plastique.

Ordinateur portable - Hp elitebook 655 g10 amd ryzen 7 7730u ordinateur portable 39,6 cm (15.6") full hd 16 go ddr4-sdram 512 go ssd wi-fi 6e (802.11ax) windows 11 home argent

3849.92 EUR
Hp elitebook 655 g10 - type de produit: ordinateur portable, format: clapet - famille de processeur: amd ryzen 7, modèle de processeur: 7730u, fréquence du processeur: 2 ghz - taille de l'écran: 39,6 cm (15.6"), type hd: full hd, résolution de l'écran: 1920 x 1080 pixels - mémoire interne: 16 go, type de mémoire interne: ddr4-sdram - capacité totale de stockage: 512 go, supports de stockage: ssd - modèle d'adaptateur graphique inclus: amd radeon graphics - système d'exploitation installé: windows 11 home - couleur du produit: argent les points forts processeur commandant amd accomplissez votre travail avec le tout dernier processeur amd, efficace et sécurisé. protégé par hp wolf security hp wolf security for business crée une défense matérielle résiliente et toujours active. des haut-parleurs au son cristallin profitez des performances audio extrêmement claires fournies par hp dynamic audio et par le logiciel hp de réduction du bruit par ia. contribuer à protéger notre avenir partagé les touches de cet ordinateur sont composées d'au moins 50 % de plastique recyclé. récupération automatique suite aux attaques du micrologiciel les attaques de firmware peuvent anéantir votre ordinateur. assurez-vous donc qu'il est protégé en permanence grâce au bios à réparation spontanée de hp. hp sure start 7e génération récupère en effet automatiquement le bios après les attaques de programmes malveillants ou de rootkits et les corruptions du système. maintenez les protections de sécurité de votre ordinateur en place prévenez toute modification indésirable des paramètres de sécurité et limitez la propagation des programmes malveillants avec hp sure run 5e génération. cette solution permet d'identifier et de mettre en quarantaine les programmes qui tentent d'arrêter les processus, puis d'établir des rapports à leur sujet. faites face à n'importe quelle situation menez à bien toutes vos activités de la journée avec windows 11 famille et les puissantes fonctionnalités de collaboration et de connectivité de hp. montrez-vous sous votre meilleur jour, même dans des conditions de faible luminosité optimisez vos appels vidéo même en cas de faible luminosité, grâce à une caméra hd et à la fonction de réduction du bruit temporel, qui réduit le bruit de l'image et la pixélisation. un réseau local sans fil rapide et efficace la portabilité de votre pc et la fiabilité d'une connexion rapide pour travailler où vous le souhaitez. obtenez une connexion rapide et fiable dans des environnements sans fil denses grâce au wi-fi 6 gigabit. naviguez en toute confiance renforcez la protection de votre ordinateur contre les menaces (sites web, pièces jointes microsoft office et pdf, logiciels malveillants, rançongiciels et virus) avec la sécurité intégrée au niveau du matériel de hp sure click.

Ordinateur portable - Hp 255 g9 amd ryzen 5 5625u ordinateur portable 39,6 cm (15.6") full hd 8 go ddr4-sdram 512 go ssd wi-fi 5 (802.11ac) windows 11 home argent

687.7 EUR
Hp 255 g9 - type de produit: ordinateur portable, format: clapet - famille de processeur: amd ryzen 5, modèle de processeur: 5625u, fréquence du processeur: 2,3 ghz - taille de l'écran: 39,6 cm (15.6"), type hd: full hd, résolution de l'écran: 1920 x 1080 pixels - mémoire interne: 8 go, type de mémoire interne: ddr4-sdram - capacité totale de stockage: 512 go, supports de stockage: ssd - modèle d'adaptateur graphique inclus: amd radeon graphics - système d'exploitation installé: windows 11 home - couleur du produit: argent les points forts léger et élégant l'ordinateur portable hp 255 s'adapte aux styles de travail mobiles avec une conception fine et légère ainsi qu'un rapport écran/châssis élevé. conçu pour le travail et prêt pour le plaisir menez à bien vos projets avec un processeur amd ryzen robuste, une mémoire rapide, un lecteur de cartes sd et du stockage. soyez vu et entendu avec clarté collaborez efficacement avec une caméra intégrée et la réduction du bruit basée sur l'intelligence artificielle grâce à la technologie de microphones à double entrée. faites face à n'importe quelle situation menez à bien toutes vos activités de la journée avec windows 11 famille et les puissantes fonctionnalités de collaboration et de connectivité de hp. protégez les données sensibles la puce de sécurité intégrée du trusted platform module (tpm) fournit des clés de cryptage matériel pour vous aider à sécuriser vos données, vos e-mails et les informations d'authentification des utilisateurs. soyez votre meilleur avatar parfois, seule une conversation en face à face permet d'atteindre les objectifs escomptés. grâce à la caméra hd hp avec la plage dynamique étendue (wdr), montrez-vous toujours sous votre meilleur jour lors de vos conférences virtuelles, quelles que soient les conditions de luminosité.

Ravensburger Puzzle G�ant de Sol - My Little Poney

19.95 EUR
Puzzle G�ant de Sol - My Little Poney 24 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Puzzle en bois - My First Wooden Puzzles

16.95 EUR
Puzzle en bois - My First Wooden Puzzles 10 Pi�ces Ravensburger

Western Digital WD My Cloud Home WDBVXC0080HWT - dispositif de stockage personnel dans le nuage - 8 To

430.1 EUR
WD My Cloud Home WDBVXC0080HWT - Dispositif de stockage personnel dans le nuage - 8 To - HDD 8 To x 1 - RAM 1 Go - Gigabit Ethernet

Western Digital WD My Cloud Home WDBVXC0030HWT - dispositif de stockage personnel dans le nuage - 3 To

253.42 EUR
WD My Cloud Home WDBVXC0030HWT - Dispositif de stockage personnel dans le nuage - 3 To - HDD 3 To x 1 - RAM 1 Go - Gigabit Ethernet

HP ProBook 460 G11 Notebook - 16 - Intel Core Ultra 5 - 125U - 256 Go SSD

855.41 EUR
HP ProBook 460 G11 Notebook - Intel Core Ultra 5 - 125U / jusqu'a 4.3 GHz - Win 11 Home - Intel Graphics - 8 Go RAM - 256 Go SSD NVMe - 16 IPS 1920 x 1200 - Gigabit Ethernet - Wi-Fi 6E, Bluetooth - argent de brochet - clavier : Francais - avec HP Carbon

HP 24-cr0067nf - tout-en-un Ryzen 5 7520U 2.8 GHz - 16 Go - SSD 512 Go - LED 23.8 - Francais

760.49 EUR
Tout-en-un - Ryzen 5 7520U / jusqu'a 4.3 GHz - RAM 16 Go - SSD 512 Go - NVMe - Radeon 610M - Gigabit Ethernet, Bluetooth 5.3, IEEE 802.11ax (Wi-Fi 6) LAN sans fil: - 802.11a/b/g/n/ac/ax, Bluetooth 5.3 - Win 11 Home - moniteur : LED 23.8 1920 x 1080 (Ful

HP 255 G9 Notebook - 15.6 - AMD Ryzen 3 - 5425U - 8 Go RAM - 256 Go SSD - Francais

636 EUR
HP 255 G9 Notebook - AMD Ryzen 3 - 5425U / jusqu'a 4.1 GHz - Win 11 Home - Radeon Graphics - 8 Go RAM - 256 Go SSD NVMe, HP Value - 15.6 1920 x 1080 (Full HD) - Ethernet, Fast Ethernet, Gigabit Ethernet, IEEE 802.11b, IEEE 802.11a, IEEE 802.11g, IEEE 802

HP 250 G9 Notebook - 15.6 - Intel Core i5 - 1235U - 8 Go RAM - 512 Go SSD - Francais

584.66 EUR
HP Portable 250 G9 Notebook - Intel Core i5 - 1235U / jusqu'a 4.4 GHz - Win 11 Home - Carte graphique Intel Iris Xe - 8 Go RAM - 512 Go SSD NVMe - 15.6 IPS 1920 x 1080 (Full HD) - Wi-Fi 5 - cendres argent sombre - clavier : Francais

HP ProBook 460 G11 Notebook - 16 - Intel Core Ultra 5 - 125U - 16 Go RAM - 512 Go SSD

920.46 EUR
HP ProBook 460 G11 Notebook - Intel Core Ultra 5 - 125U / jusqu'a 4.3 GHz - Win 11 Home - Intel Graphics - 16 Go RAM - 512 Go SSD NVMe - 16 IPS 1920 x 1200 - Gigabit Ethernet - Wi-Fi 6E, Bluetooth - argent de brochet - clavier : Francais - avec HP Carbon

HP 250 G9 Notebook - 15.6 - Intel Core i5 - 1235U - 16 Go RAM - 512 Go SSD - Francais

616.93 EUR
HP Portable 250 G9 Notebook - Intel Core i5 - 1235U / jusqu'a 4.4 GHz - Win 11 Home - Carte graphique Intel Iris Xe - 16 Go RAM - 512 Go SSD NVMe, QLC - 15.6 IPS 1920 x 1080 (Full HD) - Wi-Fi 5 - cendres argent sombre - clavier : Francais

HP 27-cr0008nf - tout-en-un Core i5 1335U - 16 Go - SSD 512 Go - LED 27 - Francais

834.96 EUR
HP 27-cr0008nf - Tout-en-un Core i5 1335U / jusqu'a 4.6 GHz - RAM 16 Go - SSD 512 Go - NVMe - Carte graphique Intel Iris Xe - IEEE 802.11ax (Wi-Fi 6), Bluetooth 5.3, Gigabit Ethernet - Win 11 Home - moniteur : LED 27 1920 x 1080 (Full HD) - clavier : Fr

Cubic Fun Puzzle 3D - Pianist's Home (Difficult�: 4/6)

39.95 EUR
Puzzle 3D - Pianist's Home (Difficult�: 4/6) 60 Pi�ces Cubic Fun

Bluebird Puzzle Cabin Holiday Home

15.9 EUR
Cabin Holiday Home 1500 Pi�ces Bluebird Puzzle

Ravensburger Les Ann�es 50

16.95 EUR
Les Ann�es 50 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Mickey Ann�e 1960

16.95 EUR
Mickey Ann�e 1960 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Les Ann�es 90

15.9 EUR
Les Ann�es 90 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Mickey Ann�e 1940

16.95 EUR
Mickey Ann�e 1940 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Mickey Ann�e 1950

16.95 EUR
Mickey Ann�e 1950 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Mickey Ann�e 1920 - 1930

16.95 EUR
Mickey Ann�e 1920 - 1930 1000 Pi�ces Ravensburger

Ravensburger Mickey Ann�e 1970

16.95 EUR
Mickey Ann�e 1970 1000 Pi�ces Ravensburger

Heye Mateo Dineen - Monsta Hi!

15.95 EUR
Mateo Dineen - Monsta Hi! 1000 Pi�ces Heye

Ravensburger My Hero Academia

16.95 EUR
My Hero Academia 1000 Pi�ces Ravensburger

Grafika The Well of my Desires

26.9 EUR
The Well of my Desires 2000 Pi�ces Grafika

Grafika My Saviour of the Seas

15.9 EUR
My Saviour of the Seas 1000 Pi�ces Grafika

Grafika My Weapon of Choice

15.9 EUR
My Weapon of Choice 1000 Pi�ces Grafika

Grafika As Deep as my Song goes

15.9 EUR
As Deep as my Song goes 1000 Pi�ces Grafika

Grafika Josephine Wall - My Lady Unicorn

15.9 EUR
Josephine Wall - My Lady Unicorn 1000 Pi�ces Grafika

Grafika Key to my Heart

15.9 EUR
Key to my Heart 1000 Pi�ces Grafika

Heye Home Room with Wave

15.9 EUR
Home Room with Wave 1000 Pi�ces Heye

Grafika Chuck Pinson - Country Roads Take Me Home

15.9 EUR
Chuck Pinson - Country Roads Take Me Home 1000 Pi�ces Grafika

HP 9Y7E8ET#ABF-ProBook

1016.33 EUR
HP ProBook 460 G11 Notebook - Intel Core Ultra 5 - 155U / jusqu'a 4.8 GHz - Win 11 Home - Intel Graphics - 16 Go RAM - 512 Go SSD NVMe - 16 IPS 1920 x 1200 - Gigabit Ethernet - Wi-Fi 6E, Bluetooth - argent de brochet - clavier : Francais - avec HP Carbon

Heye Home Room with Deer

15.9 EUR
Home Room with Deer 1000 Pi�ces Heye

Pieces & Peace Hey Hey My My

21.9 EUR
Hey Hey My My 1000 Pi�ces Pieces & Peace

Grafika Schim Schimmel - Only One Home 2

26.9 EUR
Schim Schimmel - Only One Home 2 2000 Pi�ces Grafika

Perre / Anatolian Home Sweet Home

17.9 EUR
Home Sweet Home 2000 Pi�ces Perre / Anatolian

Grafika Schim Schimmel - The Warmth of Home

26.9 EUR
Schim Schimmel - The Warmth of Home 2000 Pi�ces Grafika

SunsOut Abraham Hunter - A Place to Call Home

15.95 EUR
Abraham Hunter - A Place to Call Home 1000 Pi�ces SunsOut

SunsOut Bigelow Illustrations - Campers Coming Home

15.95 EUR
Bigelow Illustrations - Campers Coming Home 1000 Pi�ces SunsOut

SunsOut Oleg Gavrilov - Home is Sweet

15.95 EUR
Oleg Gavrilov - Home is Sweet 1000 Pi�ces SunsOut

Grafika Schim Schimmel - Only One Home

20.9 EUR
Schim Schimmel - Only One Home 1500 Pi�ces Grafika

My Arcade Go Gamer Portable - Red/Black

32.9 EUR
'- Go Gamer Portable in Red - Soar the skies, solve puzzles, play golf or tennis and much more - Loaded with 180 fun and easy to play advanced 16 bit video games and 40 educational games - Fits easily in your pocket, purse, bag or backpack - No console required - Take your games anywhere - Volume control - Connect to your TV (AV cable not included) - 3.5mm headphone jack - Includes user guide - Requires 3 AAA batteries (not included)-***WARNING***THIS PRODUCT COMES FROM THE USA AND MAY REQUIRE A POWER CONVERTER, FOR MORE INFORMATION PLEASE CONTACT US.

Stimulateur De Muscles Abs Portable, Ceinture Abdominale, Rechargeable Par Usb, Équipement D'entraînement

33.93 EUR
Abs Stimulator, Muscle Toner - Abdominal Stimulating Toning Belt, Training Device for Muscles, USB Rechargeable Portable to-Go Gym Muscle Sculpting at Home&Office, Fitness Equipment for Men Women Feature:1. Muscle massager can help you lose fat, build muscle and shape your body in a very fast and easy way. It is suitable for most people such as obese people, housewives, sports fans, white-collar workers and so on.2. The abdominal trainer has an LED screen. Mode and intensity are displayed on the LED screen for easy use. The built-in lithium-ion battery ensures safe and fast charging. Just connect the data cable and you can charge it anytime.3. 6 modes provide different pulse frequencies and pulse patterns for different body parts. Each program has 19 intensity levels to meet every need for muscle building. You can easily select the mode and intensity by simply pressing a button on the main unit.4. Easy to use: Tear off the plastic film on the hydrogel and fasten the host to the patch. Attach the fitness device to your body. Press the ""+"" key of the main unit to power on and then install the ""M"" key to select the mode. Choose the appropriate gear according to the intensity of your body's adaptation.5. Just put it where you want to exercise, it will work automatically for 20 minutes. 20 minutes a day - equivalent to running 1500 meters and swimming for 30 minutes. And it is suitable for most body parts such as arms, abdomen, upper abdomen, lower abdomen, back, buttocks, thighs and calves.Specification:Item: training fitness abs stickersMaterial: PU leather + ASS resinSize: Abdominal muscle sticker: 60.6x21.5cm/23.86x8.46''; Partial sticker: 19.5x7.1cm/7.68x2.8''Weight: 238gPacking size: 22.5x20.5x3cmNote:Due to the different monitor and light effect, the actual color of the item might be slightly different from the color showed on the pictures. Thank you!Please allow 1-2cm measuring deviation due to manual measurement. Hosts*3Abdominal Sticker*1Partial Stickers*2Instruction Manual*1USB Data Cable*1