utilisation reglez l appareil reglez la hauteur du siege de l appareil de maniere a ce que vos pieds soient bien a plat sur le sol et que vos bras soient bien tendus en position assise a l aide de la goupille ajustez si besoin la hauteur des cales jambes rembourres de sorte a ce qu ils bloquent vos cuisses pour vous maintenir durant l effort ajustez egalement la charge que vous souhaitez utiliser durant l exercice saisissez les poignees les bras flechis saisissez les poignees sur le cote vertical vos paumes doivent etre tournees vers le bas et vos coudes vers l arriere commencez le mouvement commencez par pousser les poignees vers le bas pour etendre completement vos bras en bas du mouvement essayez de garder une legere flexion de vos bras ne pas verrouiller totalement vos bras vous permettra de maintenir une tension sur les muscles des triceps et preparer la remontee avec le mouvement de flexion remontez vos bras en flechissant totalement tout en controlant votre mouvement ne bloquez pas vos coudes en haut du mouvement de sorte a reprendre le mouvement d extension repetez l exercice effectuez le nombre de repetitions souhaite en fonction de votre niveau et de votre programme d entrainement en vous concentrant sur le maintien d une posture et d une technique correcte objectifs isolation musculaire et concentration a la difference des dips classiques ou d appareils a dips sans assise qui ciblent d autres groupes musculaires simultanement notamment le tronc et les muscles du dos la machine a dips avec assise de care permet d isoler et de cibler efficacement les muscles de la poitrine des epaules et des triceps la conception de l appareil guide le mouvement et limite l implication inutile d autres muscles ce qui vous permet de vous concentrer sur l activation et le developpement de muscles specifiques mouvement fonctionnel les dips imitent les mouvements de poussee couramment utilises dans les activites sportives et de routine en integrant des exercices de flexion dans votre programme d entrainement vous pouvez ameliorer votre force fonctionnelle ce qui facilite l execution de taches quotidiennes amplitude de mouvement controlee l utilisation d une machine a dips assisse permet de reduire l utilisation du poids du corps ce qui rend l exercice plus facile pour les debutants ou les personnes qui n ont pas encore acquis la force necessaire pour effectuer des dips sans assistance la presse de musculation a dips a charge libre permet d ajuster l amplitude du mouvement en personnalisant le niveau de resistance l utilisateur peut donc adapter l intensite de son entrainement et progresser a son rythme en fonction de ses objectifs personnels cette caracteristique fait que les appareils de flexion assis conviennent a des personnes ayant des niveaux de forme physique differents ainsi qu a celles qui se remettent d une blessure ou qui recherchent une variante moins intense de l exercice au fur et a mesure que vous...