la barre longue noire de 170 cm est l outil d entrainement ideal pour un corps bien muscle avec cette barre et les bons poids tu vas pouvoir renforcer les groupes musculaires des epaules des bras du dos et des jambes cette barre peut etre utilisee avec un banc de musculation et un repose barre pour le developpe couche pour avoir un haltere adapte a tes attentes il te suffit de choisir parmi nos differents disques de poids dont le diametre d alesage mesure 31 mm cette barre dispose en effet d un accueil de disque dont le diametre mesure 30 mm avec le bon haltere et les bons poids tu vas pouvoir rapidement gagner en force ameliorer tes capacites de coordination et developper surtout tes muscles tout en brulant les graisses caracteristiques detaillees longueur 170 cm dimension interieure 107 cm composition acier massif affine avec un alliage de chrome diametre d accueil de disques de 30 mm adapte pour le poids disposant d un alesage de 31 mm surfaces d accueil de 31 1 cm de chaque cote surfaces de prehension de 20 cm de chaque cote distance entre les surfaces de prehension de 46 cm bonne prise en main et inscription des reperes coloris noir poids net 10 kg charge maximale 200 kg deux etoiles de serrage incluses vis la musculation avec halteresun entrainement regulier est essentiel pour renforcer et developper les muscles la musculation avec haltere et barre longue ne necessite cependant pas de s entrainer tous les jours tu peux t entrainer de facon courte et intensive sur une periode de 45 a 60 minutes par exemples en oubliant pas de t echauffer les muscles avant chaque entrainement 2 a 3 jours d entrainement suffisent pour un entrainement du corps entier la construction musculaire proprement dite a lieu pendant les jours de regeneration il est donc important de laisser tes muscles se reposer entre chaque seance de musculation 2 5 0 0