longueur 9 mdiametre 3 8 cmla corde ondulatoire battle rope l entrainement ultime pour le corps tout entier la corde ondulatoire fait aujourd hui partie des accessoires incontournables en fitness elle procure d important bienfait pour le corps et permet de travailler a la fois la resistance et le renforcement musculaire de toute la partie haute du corps bras epaule dos sa conception en nylon lui confere une haute qualite et une excellente resistante cet accessoire peut s utiliser partout ou il y a de l espace et se stocker facilement n importe ou comment s entrainer avec la battle rope pour pouvoir t entrainer avec la battle rope tu as besoin de force d endurance et d un peu de coordination pour s exercer avec cette corde il faut l attacher a son support fixe prealablement au mur ou au sol puis saisir les deux extremites de la corde les tirer vers le haut en alternant main droite main gauche et les faire redescendre avec force vers le sol ces actions generent ainsi un mouvement d ondulation il est egalement possible de diversifier l exercice avec une rotation coordonnee du tronc ou d exercer des mouvements circulaires avec la corde quelles differences en fonction de la variante choisie les 2 differences marquantes entre les differentes variantes ce sont leur longueur et leur diametre en fait plus la corde est longue plus l entrainement est difficile si tu ne t es jamais entraine avec une corde de ce type il est donc preferable de commencer avec une corde un peu plus courte tu peux egalement augmenter le niveau de difficulte en modifiant la distance entre toi et le point fixe concerne et en allant plus en arriere le diametre de la corde est egalement decisif car plus la corde est epaisse plus tu dois fournir d efforts les variantes plus epaisses sont generalement aussi plus lourdes pour resumer si tu veux developper ta force il te faudra choisir des cordes plus lourdes grandes et epaisses et si tu veux developper ton endurance des cordes plus legeres fines et moins grandes voici les differentes variantes proposees 9 m x 3 8 cm 12 m x 3 8 cm 15 m x 3 8 cm 9 m x 5 0 cm 12 m x 5 0 cm 15 m x 5 0 cm agrave noter que le support d attache pour sol et mur est egalement inclus a la livraison une fois que tout est bien fixe tu peux t entrainer facilement que ce soit a l interieur ou a l exterieur la gaine de protection presente sur la corde t evitera tout risque d effilochage quels groupes de muscles sont sollicites avec cet accessoire ce qui est particulierement pratique avec ce type de corde c est que tu peux stimuler quasiment toutes les parties du haut de corps tu sentiras bien evidemment surtout tes avant bras le lendemain de ton premier entrainement mais tes epaules et ton dos ton ventre et tes hanches seront egalement sollicites lors des mouvements de cordes ton corps doit en effet assurer une certaine stabilite ce qui est tres appreciable par les utilisateurs de cette corde c est qu...