Les vitamines du complexe B sont essentielles pour soutenir chaque corps, car elles ont de nombreuses fonctions, notamment celle de contribuer à réduire la fatigue et e à des fonctions psychologiques normales.
Les vitamines du complexe B sont solubles dans l'eau, ce qui signifie que vous devez en absorber des quantités suffisantes chaque jour. Elles se trouvent principalement dans les produits d'origine animale. Il est donc essentiel pour les végétariens, les végans et les personnes qui n'ont pas une alimentation variée d'obtenir ces vitamines par d'autres moyens.
Les principales fonctions auxquelles contribuent les vitamines du complexe B sont les suivantes :
Elles contribuent / jouent un rôle également :
La riboflavine (B2) contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, tandis que l'acide pantothénique (B5) contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.